外汇

花生酱,不可抗拒,是一种致命的风味组合,几乎不可能在一勺后停止进食

“人类天生喜欢盐,甜味和脂肪,”AppforHealth.com的联合创始人Katherine Brooking MS告诉The Huffington Post

“大多数花生酱品牌都含有部分或全部

添加奶油质地使花生酱成为适度消费最难吃的食物之一

“Dawn Jackson Blatner,RDN,CSSD,LDN表示,花生酱具有低咀嚼要求和低含水量

使它们容易同时吞咽的因素

“没有太多咀嚼的奶油食物并不像含有更多咀嚼物的食物那么饱满,”她说

渴望美味坚果的味道,但又不想过头呢

这是我们修复的简短指南 - 无需弯腰

Dani Howell选择了实际的花生

如果你有一个愿望,但不相信你周围的黄油善良,你可能想要选择最纯净的坚果

一盎司生花生和一(两汤匙)花生酱的卡路里大致相同,但大多数人在需要更多的咀嚼努力后会感到更满意

简而言之,Nosh

发表在2011年Appetite杂志上的一项研究发现,仍然在壳中的零食坚果可能会让你少吃

研究人员为一组参与者提供了带有带壳开心果的食物,第二组给了壳中的一套开心果

那些在进食前必须吃坚果的人的卡路里摄入量减少了41%

没有关于丰满度或满意度变化的重要报告

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如果一个花生酱渴望战斗,但生花生不会削减它,布鲁金建议取出花生酱,然后立即将罐子放回柜子里

直接从罐子里吃东西绝对是“不要:”很难估计食物的大小和蔓延的浓度,这使得它更容易深入和无意识地挖掘

自然

为了从花生酱中获得最佳效果,包括健康的单不饱和脂肪和良好的蛋白质,Brooking建议坚持使用低钠含量且不含糖的品牌

你可以涂抹奶油或松脆的,只要确保罐子里唯一的成分是“花生”,你就是安全的